3-Ingredient Fit Pancake (Flourless & Sugar-Free!)

📢 “¡Este panqueque ultra simple se vuelve viral entre los amantes del fitness! Sin harina, sin azúcar, ¡solo energía pura y saludable!"

Si está buscando un desayuno rápido, saludable y delicioso , este panqueque de ajuste 3 ingredientes es la opción perfecta. Hecho con solo plátanos, huevos y avena , está repleto de proteínas, fibra y dulzura natural, ¡no se necesita azúcar agregada! Este panqueque es sin gluten, sin lácteos y tarda menos de 10 minutos en prepararse , lo que lo hace ideal para las mañanas ocupadas o una comida posterior al entrenamiento.

ingredientes:

✅ 1 plátano maduro (¡el maduro, el más dulce!)
✅ 2 huevos
✅ 1 cucharada de avena (avena rápida o avena enrollada)

📌 complementos opcionales:

½ cucharadita de canela para un sabor adicional
1 cucharadita de chía o semillas de lino para más fibra
1 cucharadita de extracto de vainilla para un aroma dulce

instrucciones:

1️⃣ Mash el plátano en un tazón hasta que alcance una consistencia suave. Cuanto más maduro sea el plátano, más fácil se mezclará y más dulce será el panqueque.
2️⃣ Agregue los huevos y mezcle bien hasta que esté completamente combinado.
3mine Incorpora la avena , revuelve la masa hasta que esté suave. Si prefiere una textura más fina, mezcle los ingredientes en una batidora durante unos segundos.
4 fue ⃣ Caliente una sartén antiadherente a fuego medio y engrase ligeramente con aceite de coco o mantequilla.
5️⃣ Vierta pequeñas cantidades de masa en la sartén para formar panqueques. Déjelos cocinar durante aproximadamente 2 minutos por lado , o hasta que estén doradas. ¡Volteado con cuidado con una espátula.
6minte ⃣ Sirve caliente con tus ingredientes favoritos!

Ideas de cobertura:

🍓 Bayas frescas y yogurt griego
🍯 Una llovizna de miel o jarabe sin azúcar
🥜 Mantequilla de maní o mantequilla de almendras
🍫 Dark chocolate para un regalo sin culpa

this panqueque natural, naturalmente dulce, es perfecto para cualquier persona que siga una dieta centrada en el estado físico , que busca una alternativa saludable a los panqueques tradicionales.

🔥 “¡Comience tu mañana bien con este panqueque simple, delicioso y nutritivo!"