📢 "Questo pancake ultra-semplice sta diventando virale tra gli amanti del fitness! Nessuna farina, niente zucchero, solo energia pura e sana!"
Se stai cercando una colazione rapida, sana e deliziosa , questa 3-ingrediente si adatta al pancake è la scelta perfetta. Realizzato con Just banane, uova e avena , è ricco di proteine, fibre e dolcezza naturale, nessun bisogno di zucchero aggiunto! Questo pancake è senza glutine, senza latte e richiede meno di 10 minuti per preparare , rendendolo ideale per le mattine impegnate o un pasto post-allenamento.
Ingredienti:
;📌 componenti aggiuntivi opzionali:
- ½ cucchiaino di cannella per sapore extra
- 1 cucchiaino di chia o semi di lino per più fibre
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia per un aroma dolce
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1️⃣ schiaccia la banana in una ciotola fino a raggiungere una consistenza regolare. Più matura la banana, più facile si fonderà e più dolce sarà il pancake.
2️⃣ Aggiungi le uova e mescola bene fino a quando non è completamente combinato.
3️⃣ incorpora l'ave 4️⃣ Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e grattala leggermente con olio di cocco o burro.
5️⃣ Versare piccole quantità di pastella nella padella per formare pancake. Lasciali cuocere per circa 2 minuti per lato o fino a doratura. Capovolgi attentamente con una spatola.
6️⃣ caloroso con i tuoi condimenti preferiti!
Idee di top:
🍓 bacche fresche e yogurt greco
🍯 un filo di miele o sciroppo senza zucchero
🥜 burro di arachidi o burro di mandorle
🍫 gocce di cioccolato fondente per un trattamento senza colpa
Questo pancake ad alto contenuto proteico, naturalmente dolce è perfetto per chiunque segua una dieta focalizzata sul fitness , alla ricerca di una alternativa sana ai pancake tradizionali.
🔥 “Inizia la tua mattina bene con questo pancake semplice, delizioso e nutriente!”
